武漢肺炎 (新型冠狀病毒, 2019-nCov) 疫情在世界各地持續蔓延, 它的潛伏期高達 14 天, 在這期間也能傳染, 有些病患甚至沒有發燒症狀, 防不慎防; 加上又遇到流感季節, 為求避免感染, 許多人選擇足不出戶, 但這也讓已經收拾好行李準備出國旅遊的朋友們更加緊張!

尤其現在坐飛機是一件高風險的事, 因為飛機機艙為一狹小的密閉空間, 還會接觸來自世界各地的遊客, 如果與帶有病菌 (病毒+細菌) 的人同班機, 病菌會透過飛沫與接觸傳染, 所以飛機上絕對是病菌容易散播、含菌量最高的危險地方!

如果無法避免搭機, 非得回到異國生活或是從外地回國, 在飛機上務必做好以下 10 大防疫措施保護自己.

 

 

全程要戴口罩不要拿下

 

口罩可以保護自己免受他人感染, 但一般棉質口罩只有阻隔塵埃作用, 未能阻隔病毒; 搭乘飛機時用的口罩, 最好確認口罩包裝上有衛福部醫療許可認證字樣(「衛部(署)醫器輸字第 000000 號」)通過國家標準 CNS14774、CNS14775、CNS14776 的認證, 才是能過濾病毒、預防飛沫傳染用的防疫口罩, 或是 BFE 數值要超過 95% 以上才稱得上是外科口罩.

還要自備 1~2 個口罩上飛機可以替換, 如果口罩潮濕, 容易孳生病菌.

另外需要轉機的旅客, 在機場候位區也一樣要戴著!

 

     口罩套     

如果沒有太多口罩可以帶出國, 或是覺得帶太多口罩出國很麻煩, 可以用 「口罩套」當作替代方案, 延長口罩使用時間.

「口罩套」是用一層外層布將外科口罩包覆住, 需要每天清洗; 若沒有到高風險場所時, 可以減少內層汙染丟棄的頻率.

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(圖片來源: 蘇志盛醫師 )

 

 

避免穿短褲或短裙上機

 

早晨首飛的班機, 機艙裡通常是清潔最徹底、最乾淨的狀況; 其餘時間飛的班機, 因為前一班飛機載了這麼多旅客, 機組人員在下一班飛行登機前, 清理機艙的時間相當有限, 頂多清理垃圾、更新消耗用品與補充機上食物存貨, 並不會有整機消毒、深層清潔的機會:

 

機艙內的乾淨程度, 取決於飛機在兩個航班間的停留時間.

 

因此座椅有可能會留下前一位旅客的皮脂、汗漬等等, 容易變成細菌的溫床. 如果穿短褲或短裙, 會增加皮膚直接接觸座椅的機會, 感染皮膚疾病; 假使皮膚有傷口, 更會造成細菌 (金黃葡萄球菌) 感染, 就會出現雙腿感到搔癢或出現膿瘡等症狀.

若考量到穿著品味或天氣情況, 可以將自己帶的外套覆蓋座位, 減少皮膚與座位直接接觸.

 

 

自備酒精噴霧消毒

 

自備酒精噴霧消毒是最方便殺病菌的方法. 酒精噴霧可以是分裝後的小酒精噴霧 (100ml) , 或是準備酒精棉片、殺菌濕紙巾等等, 上機後用來擦拭消毒自己的座椅、頭部靠枕、扶手、餐桌檯面、安全帶、座位置物袋、電視螢幕等多人會觸碰的地方, 因為這些地方皆是病毒死角.

如果座位是選擇窗邊, 別忘了用殺菌濕紙巾將窗戶周圍邊擦拭過一遍, 因為不少人喜歡靠著窗戶休息或是貼著窗戶看風景, 容易留下病菌.

另外病毒也可以透過糞便傳染. 若帶有病毒的人拉肚子後, 沖水時沒有把馬桶蓋放下就沖水, 沖水的力道可能讓病毒四散, 所以進入廁所前, 先噴酒精消毒減少污染的機會; 上廁所雙手接觸廁所內的任何物品都要隔著一張紙巾, EX: 隔著紙巾開廁所門把、掀馬桶蓋、按沖水鈕等, 避免直接接觸; 上完廁所後馬桶蓋一定要蓋上才沖水, 避免病毒四散黏在鞋上, 並確實用廁所內的洗手乳清潔.

最後注意抵達目的地後的行李箱也要用酒精噴霧消毒, 因為行李箱搬運過程經過多人之手, 病菌容易附著在上面.

 

 

避免揉眼睛與戴隱形眼鏡

 

當有患者打噴嚏沒有遮掩, 空氣中的灰塵或物體表面會沾染上有病毒的飛沫和分泌物, 我們的手可能會觸碰到這些病菌, 如果沒有洗手去揉眼睛, 會造成眼睛外層 (結膜) 因摩擦造成破皮, 那麼病菌就會趁虛而入, 造成眼睛感染發炎.

如果實在愛美一定要戴的話, 戴、拔隱形眼鏡時, 一定要洗手; 搭長途飛機的人, 因為機艙環境容易讓眼睛乾澀, 所以要注意隱形眼鏡選擇透氧度高的, 且配戴隱形眼鏡時間不要超過 6~8 小時, 因為戴得越久, 病菌孳生愈多, 愈可能受感染.

 

 

少與他人接觸

 

新型冠狀病毒是一種呼吸道病毒, 可以透過飛沫與接觸感染, 所以飛行中「和人接觸」是被感染的最大風險.

登機時是接觸到最多乘客的時候, 因為大量的旅客都聚集在登機口, 因此先讓其他乘客先登機, 等到較少人的時候才登機.

在飛機上對於坐在附近的人應保持警惕, 研究指出: 飛沫傳染影響範圍大約是 3 公尺, 也就是說, 如果飛機上有患者, 那麼位於患者前後左右各三排的人 , 則可能會處於危險之中.

 

 

勤洗手

 

洗手前不要用手摸眼、鼻、口; 如果在機上吃東西, 也別忘了先洗手再吃, 保持雙手衛生, 因為手是這些病菌最有效的傳播途徑.

洗手最好使用肥皂並晾乾是預防武漢肺炎最有效的做法; 若沒肥皂可用時, 可用濃度介於 70%~78% 的酒精乾洗手液, 可以達到殺菌 99% 的效果, 但要確保乾洗手液在手上揮發,否則難以消滅病菌; 只不過乾洗手比不上用肥皂水洗手還來的有效, 因為「搓洗」的動作能夠移除大量的病菌.

 

 

坐窗邊, 避免坐走廊位與廁所附近

 

「健康飛行研究團隊」(FlyHealthy Research Team) 觀察機上乘員行為模式發現: 最少起來活動的是坐在窗戶邊的乘客; 靠窗乘客只有約 43% 會到處走動, 而靠走道的乘客則有 80% 會起來走動.

這份研究也發現: 在 3.5~5 小時之間的航班上, 窗邊乘客平均接觸到其他人次數只有 12 次, 而中間與走道位因方便進出、活動空間較多, 接觸到其他人次數分別是 58 與 64 次.

坐走廊位最容易接觸到上廁所、到處走動的乘客, 他們走動時通常會抓著座位上的扶手, 所以坐走廊位容易增加接觸病菌的機會.

因此, 若飛機內有患者, 選擇靠窗座位並留在座位上, 被傳染的機率比坐其他位子 (中間和走道) 的旅客更低.

有人會說坐中間和走道時, 旁邊經過的人走動速度很快, 接觸時間相對來說也很短暫,  就比較不會被傳染吧? 話雖這麼說沒錯, 但少一次接觸總是多一份保障.

 

 

調整飛機冷氣出風口

 

病毒在乾冷環境下活動力強, 所以飛機上的冷氣出風口是病菌最大藏身地之一, 記得上機後調整冷氣出風口的風向, 不要朝著眼、鼻或臉部吹.

 

 

少用公共用品

 

由於病菌會留在物體表面,手觸摸後再碰觸臉部就可能被傳染,雖然說病菌在物體表面上的存活率不是很高, 但在非常時期, 避免使用航空公司的枕頭、毛毯、毛巾、免稅雜誌等公共物品, 因為不知道是否經過消毒, 所以有可能殘留病菌, 如果真的要用, 記得再拿酒精噴霧消毒一次, 以降低傳染風險.

如果筆電或其他個人物品需要接觸到餐桌表面, 即使使用酒精消毒過後, 建議在餐桌上鋪些紙巾墊著以策安全.

不要把貼身物品放在座位前的置物袋, 因為有些沒有公德心的乘客會將臭襪子、用完的紙巾、喝完的飲品, 甚至尿布放進置物袋中, 因此容易產生大腸桿菌.

另外要注意的是, 入境要填寫入境申請單, 如果身上沒有筆, 而是使用航空公司的話, 衛生安全也比較有疑慮. 因為筆經過多方傳遞之後, 有可能會造成病菌傳染, 因為你不知道前一位使用者的口鼻分泌物是否沾黏到物品上; 如果有自帶筆, 但別人跟你借筆, 那麼借出去的筆就不要拿回來了, 別讓筆成為傳播途徑之一.

 

 

短程飛行盡量不要飲食

 

我們身體本身有一定的抵抗力, 不會因為環境有一個病毒, 就會造成感染, 但是如果能降低接觸病毒的數量, 其實感染風險是可以降低的.

在飛機上飲食需要拿下口罩, 如此會增加接觸病菌的機會, 飛機餐非必要不要吃, 不然就是用完餐後迅速戴上口罩, 減少暴露的機會.

如果是短程航班可以在上機前先吃飽或先用水果、維他命等營養補充品, 提升抵抗力, 上飛機後就不要吃了, 這樣口罩全程都可以戴著.

如果是長程航班, 一定要補充足夠水份, 但並非每個航班都有瓶裝水, 最好的辦法就是自備保溫杯, 然後請空服員幫你裝溫、熱水, 並改用吸管方式飲用, 喝起來更安心.

旅途中避免飲用含咖啡、酒精等飲品, 因為這類飲品會增加身體脫水的機會, 減低自身抵抗力.

 

 


 

     同場加映 Part 1     

 

說到宜蘭礁溪, 大家想到的就是溫泉; 但在這溫泉飯店的一級戰區, 不是泡湯池太舊, 不然就是房價過高, 真的有 CP 值高的溫泉飯店可以選擇嗎?

透過 agoda 找了很多礁溪的溫泉飯店, 突然看到【礁溪東旅湯宿-風華漾館】這家溫泉飯店, 平日住宿只要兩千出頭, 且每房都有泡湯池、泡湯池是石子材質、有停車場、附早餐等, 重點是今年新開幕, 人生有幾次剛好有空閒的時間可以住到新開幕的飯店呢? 於是二話不說立馬下定.

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     同場加映 Part 2    

 

台灣有錢人買了太多房子讓房價高漲, 沒錢而真正需要房子的人又買不起, 加上薪資成長的幅度遠遠追不上物價上漲速, 愈來愈多人選擇不買房當租屋一族, 所以租對好屋、挑對屋, 避免踩雷很重要.

租屋跟買房差不多, 需要注意的重點都要看, 不要因為租金低或裝潢美就付款簽約, 不然又要帶著家當搬上搬下、搬進搬出.

這邊整理租屋族找房時該注意的事項, 提供給大家參考.

點圖來租屋看房不踩雷, 挑房攻略總整理!

     同場加映 Part 3    

 

台灣是海島國家, 因此除濕機是居家必備的家電產品, 但如果使用方法錯誤, 不僅會讓減少除溼機的壽命, 除溼效果也會打折扣.

那要怎麼使用才能發揮除溼機的最大效能呢?

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     同場加映 Part 4    
 

目前高房價時代, 與其租房幫房東繳房貸, 倒不如自己買個窩還比較實在!

因此「套房」與「兩房」便是首購族或想投資收租的人第一個想到的標的.

但這兩個不同類型的物件, 評估時應該注意哪些地方? 請看我以下 6 大分析.

 

 

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